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　現在喫煙に関連する死亡者数は増加しており、 10万人近くに及んでいます。たばこは喫煙者のみならず、副流煙により周辺への健康被害も指摘されています。皆様の疾病予防の一環として当院では平成18年7月より禁煙外来を始めました。

　方法として、禁煙によって生じるさまざまな症状（離脱症状）を和らげるためにニコチンを喫煙以外の方法で体内に補給し症状を軽減させます。その結果、禁煙につなげるという方法です。使用するニコチンパッチ（ニコチネル TTSR ）を外来にて処方・指導しております。

当院外来は平常外来診察中に行っております。いつでもご相談ください。

ニコチンパッチの模式図

使用方法と使用用量

この薬は１日１回貼り替えてください。貼る場所は、上腕部、腹部、腰背部に貼ってください。

　禁煙の準備

１．禁煙開始日を決める。

仕事が一段落したとき、盆休み、正月休みなど禁煙開始日の前後を休みにできるとき、誕生日、結婚記念日、年始めなど、自分にとって特別な意味のある日などを選ぶと良いでしょう。

２．喫煙行動の観察

これにより、たばこを吸いたくなった時にどのように対処したらよいのか、あらかじめ考えておきましょう。

３．禁煙の実行

さまざまな離脱症状が出てきます。多くはニコチンづけになっていた身体のなかから、ニコチンが抜け出すためにみられるものです。

　症状と対策

　禁煙再開を予防する

さまざまな理由で喫煙再開しそうになったら、インターネット禁煙マラソンにアクセスしてみてください。これに参加しますといいアドバイスをしてくれます。

　肥満を予防する

禁煙すると、体重が少し増えます。通常２，３ｋｇの増加であるならば、心配することはありません。それ以上の場合は、注意が必要です。

　最後に

もし、禁煙中にたばこを吸ってしまっても、あきらめてはいけません。大事なことは失敗の経験から何を学ぶかということです。頑張ってください。

参考文献：　ノバルティス　禁煙ガイドブック　禁煙支援ハンドブック　じほう社