■■長久病院■■

　ひとくちメモ

日本脳神経外科学会専門医、日本脳血管内治療学会専門医である私が最近の耳よりな情報について意見を交えて書き記しています。

個人情報保護方針をアップロードしました。

特に高脂血症の場合、エネルギー摂取そのものを制限することによる体重コントロールが重要です。

必要な総エネルギー：軽労働の方は標準体重に25－28kcalをかけた値が適切です。

営業の仕事に携わっている人、立ち仕事の多い方は標準体重に30kcalをかけた値が必要量になります。

○	原因となる動物性タンパク質を制限しましょう。
○	禁酒をしましょう。アルコールの摂取も中性脂肪の増加につながります。
○	食物繊維を摂取しましょう腸管でのコレステロール吸収を抑制、また排泄を亢進させるはたらきがあります。1日約30mg以上の摂取が推奨されています。
○	緑黄色野菜をとりましょうこの野菜に含まれる、ビタミンC、Eおよびβカロチンは抗酸化作用があり、動脈硬化を防止する働きがあります。

この原則に従いますと、総コレステロール値が10－20％、中性脂肪が10－30％低下することが知られています。

詳細についてアドバイスをさらにお聞きになりたい方は、当院栄養士によるカウンセリングもあります。お気軽にお申し付けください。（要予約）